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almohada cervical para que sirve

Análisis de las mejores almohadas cervicales

¿Despertáis frecuentemente con dolor de cuello por la mañana? ¿Trabajáis en oficina 8 horas o más frente al ordenador? Entonces lo más probable es que necesitéis cambiar a una almohada cervical.

Padecer de molestias en el cuello contracturas y tensiones se debe a una posición incorrecta durante mucho tiempo. La rigidez y el dolor se originan por la compresión antinatural de las vértebras.

Del mismo modo que un buen colchón, las almohadas son indispensables para un sueño reparador. Si sufres de tortícolis frecuentemente, lo mejor que podéis hacer es cambiar vuestra almohada.

¿Qué almohada es mejor para dormir bien?

Esta guía contiene información relativa para comprar una almohada cervical y a los dolores en el cuello, cómo prevenirlos y cómo tratarlos, pero sobre todo os enseño a elegir la almohada ideal que os ayudará a reducir el dolor o a hacerlo desaparecer por completo. En la siguiente tabla hay algunos modelos de almohadas cervicales, junto con algunas de las principales características que los distinguen.

Comparativa de las almohadas cervicales

Tempur Pikolin Supportiback
almohada-cervical-tempur
almohada-cervical-pikolin
almohada cervical supportiback
Para dormir de lado
Para dormir de lado
Ortopédica
Viscoelástica
Viscoelástica
Espuma de memoria
Textura agradable
Tratamiento aloe vera
Gel disipador de calor
Cervicales
Cervicales
Cervicales
Lavable
Lavable
Lavable
Desde 79€
Desde 40€
Desde 43€

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¿Cómo elegir una almohada cervical?

Dado que en el mercado se pueden encontrar un gran número de modelos de almohadas para el cuello, elegir la ideal no es tarea fácil. En primer lugar, para elegir la más adecuada, es necesario conocer la patología que padeces.

Aunque a menudo lo llamamos dolor de cuello, los dolores de cervical no siempre es el mismo en todos los casos. En este sentido, es evidente que no todo el mundo puede utilizar la misma almohada.

Hay casos en los que se necesita una almohada más flexible, otros en los que se necesita un material más rígido, para dormir de lado o para dormir boca arriba.

Por lo que antes de comprar una nueva almohada cervical, sería interesante consultar al médico, quien podrá decidir por vosotros cuál es la más adecuada para el caso. Otro factor podría ser el precio, pero en el ámbito de la salud recomiendo hacer la vista gorda ante este punto, diez euros más o menos no es nada en lo que se refiere a la salud.

Además, el precio es directamente proporcional a la calidad del material utilizado y obviamente hay materiales que cuestan más que otros. Así que, como podéis ver, hay varios factores a tener en cuenta. Aprovechad todos los consejos de esta guía para tomar la decisión correcta!

posicion correcta cervicales

⇒ Cómo se orienta una almohada cervical?

Para emplazar correctamente la almohada se emplea siempre el lado más alto para posar la nuca o cuello y el lado bajo para apoyar la cabeza.

Es muy importante disponer correctamente los lados de lo contrario los efectos podrían ser adversos. La hendidura de la almohada debe ayudar a conseguir la postura adecuada para conciliar el sueño y así favorecer la alineación de la columna.

¿Cuál es el tamaño ideal?

Si bien existen diferentes grosores de almohadas: bajas hasta los 10 cm, medianas entre los 12 y 15 cm y las altas que superan los 15 cm, lo ideal es que el ancho no supere la anchura de los hombros para lograr el máximo de confort al reposar.

Las almohadas bajas son aconsejadas para las personas que duermen boca abajo, y para los niños de 3 a 6 años.

El tamaño mediano es para dormir boca arriba siendo las mejores  de una firmeza media y por último para los que duermen de lado se aconseja una almohada alta para conservar la alineación con el eje de las vertebras de la columna.

¿Almohada cervical para que sirve?

Entre los diversos factores que pueden desencadenar dolores severos de cuello se encuentran una postura incorrecta o una almohada inadecuada.

En el origen de esta enfermedad, sin embargo, también hay contracturas musculares, traumas y estrés. Por esta razón, se creó la almohada cervical, que alivia el dolor y permite que la zona permanezca en la posición correcta.

La estructura, la forma y el material están diseñados para adaptarse perfectamente a la forma del cuello, apoyándolo y dándole altura. Hay muchos tipos de almohada cervicales en el mercado, veámoslos juntos.

 

Tipos de almohadas cervicales

Los diversos modelos se pueden dividir en dos categorías principales, los que se utilizan al acostarse, es decir, sólo pueden ser utilizados por los que están acostados en una cama o sofá, pero no por los que duermen boca abajo, ya que en lugar de aliviar el dolor podría exacerbarlo.

También tenemos las que usamos sentados, muy útiles para llevar a cualquier sitio, durante los viajes o el trabajo en el ordenador o en el coche.

Entre los distintos modelos podemos encontrar los ergonómicos, que corrigen la postura del cuello durante el sueño. Son ondulados y con forma y favorecen la circulación sanguínea. Además, son indeformables!

Luego tenemos unas con forma de cilindro que se colocan debajo del cuello, aligerando la columna vertebral y poniendo las vértebras en tracción. Al hacerlo, el cuello se relaja y su línea sigue la curvatura normal.

También se pueden encontrar las almohadas con funciones de calor que aporta numerosos beneficios al cuerpo humano.

El estado de bienestar y relajación en este caso proviene del calor que la almohada puede infundir en la zona cervical, lo que también favorece la circulación sanguínea.

Materiales de las almohadas para cervicales

¿Cuál es el mejor relleno de las almohadas? Todos los materiales utilizados para la fabricación tienen una característica común, la rigidez, que es esencial para que la almohadilla tenga propiedades ortopédicas.

Si la almohada fuera demasiado blanda, de hecho, no podría soportar adecuadamente el área cervical. Además, las almohadas blandas de pluma se deforman más fácilmente que los rígidas, perdiendo rápidamente su eficacia. Por lo tanto, el material ideal es indeformable, pero elástico.

Entre los materiales más utilizados se encuentra el látex, de origen natural. La almohada de látex cervical es muy elástica y prácticamente indeformable, adecuada para apoyar el cuello de forma correcta.

Almohada viscoelástica: están las hechas con espuma de poliuretano, que se adaptan perfectamente al cuello y mantienen la temperatura constante.

Almohada memory foam: Luego tenemos las almohadas de espuma de la memoria, un material diseñado por la NASA que se adapta a las formas del cuello a través del calor que éste libera.

La almohada de memoria proporciona al cuello una sensación de bienestar y alivio, favoreciendo la relajación de los músculos es una de las más apreciadas en el mundo.

Mejor almohada cervical

Mejores almohadas hechas especialmente para aquellos que sufren de dolor de cuello. Entre los materiales y formas más dispares, la elección no puede considerarse muy simple. Por esta razón, de acuerdo a mis gustos y posibilidades, he elaborado la siguiente clasificación:

Obviamente los gustos y la disponibilidad económica varían de un caso a otro, aunque debo decir que sobre el precio, cuando se habla de salud, ahorrar a veces no vale la pena. Sobre todo en casos cuando hablamos de prevención y de un elemento que seguramente aportará excelentes beneficios.

Almohada cervical de viaje

Entre las muchas almohadas que encontramos, también las almohadas de viaje son ampliamente utilizadas. Aquellos que viajan durante muchas horas en coche, avión o tren saben lo doloroso que puede ser para el cuello permanecer en la misma posición durante muchas horas.

Para aliviar estos dolores, hay almohadas cervicales para viajar cómodos, veamos juntos algunos modelos.

Modelo clásico, en formato pequeño son fácilmente transportables. Algunos modelos se venden en paquetes que los comprimen aún más para hacerlos lo más pequeños posible.

Luego están los modelos inflables, que son como pequeños chalecos salvavidas, con la diferencia de que no tienen forma de dona, sino de U para insertar fácilmente la cabeza dentro de ellos.

Luego están los modelos de “coche”. Son ideales para personas que pasan mucho tiempo al volante. Los reposacabezas se fijan mediante una correa y permiten al conductor mantener la cabeza en la posición correcta mientras conduce.

Mejor almohada cervical para viaje

¿Qué es el dolor cervical y como aliviarlo?

El área de las vértebras cervicales es la parte de nuestro cuerpo que sufre el llamado dolor cervical cuando nuestro cuello o cabeza está en una posición incorrecta durante varias horas.

Esta zona es muy importante para nuestra salud y bienestar. En la práctica conecta nuestro cuerpo y especialmente la columna vertebral con la cabeza, con todas las terminaciones nerviosas que pasan justo en esta zona particularmente muy sensible.

Cuando esta zona está sometida a una tensión continua, no sólo experimentamos dolor de cuello, sino que también comprometemos el buen funcionamiento del movimiento de la cabeza.

Muy a menudo el dolor se vuelve tan severo que además de afectar el cuello, se transfiere a los hombros y articulaciones superiores, causando los famosos mareos e incluso náuseas. En los casos más graves, por lo tanto, se recomienda la visita del médico.

Mi opinión personal

En este punto, estoy segura de que finalmente ya habéis decidido que almohada cervical comprar!.

Bien sea para viajes, cama o cualquier otro propósito, lo más importante es que sea el modelo que mejor se adapte a vuestras necesidades. La elección no es tan simple como parece y los factores a considerar son muchos, pero con todo espero haber aclarado vuestras dudas.

Por último, recordar que el dolor cervical a largo plazo puede llevar a complicaciones más serias. Una buena elección, os acompañará durante mucho tiempo.

Almohada Cervical

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